Werken keto druppels echt bij afvallen?

Gepubliceerd door Marrit Buteijn op april 6, 2025april 6, 2025

Afvallen zonder strenge diëten en eindeloos sporten – het klinkt bijna te mooi om waar te zijn. Toch is dat precies wat veel fabrikanten van keto druppels beloven.

Deze vloeibare supplementen zouden je lichaam sneller in ketose brengen en zo de vetverbranding een flinke boost geven. Maar klopt dat wel?

In deze keto drops review bekijken we of deze trend echt werkt, wat erin zit, hoeveel effect je ervan mag verwachten én of je ze bijvoorbeeld bij de Kruidvat kunt kopen.

Wat zijn keto druppels?

Keto druppels – of “keto drops” – zijn afslanksupplementen in vloeibare vorm. Je neemt ze meestal door een paar druppels onder je tong te doen, vaak meerdere keren per dag.

De werking is gebaseerd op het principe van het ketogeen dieet: als je lichaam geen koolhydraten meer krijgt, gaat het over op vetverbranding (ketose).

Volgens de fabrikanten helpen de druppels je lichaam om sneller en efficiënter in die staat van ketose te komen, zelfs als je niet volledig keto eet.

Een voorbeeld? Lisa, 34, probeerde keto druppels omdat ze na haar zwangerschap moeilijk haar oude gewicht terugkreeg. Ze was sceptisch, maar wilde het een kans geven. “Ik hoopte dat het net het extra zetje zou geven,” vertelt ze.

Wat zit er in keto druppels?

Hoewel de precieze samenstelling per merk verschilt, zien we vaak dezelfde actieve ingrediënten terug:

• BHB-zouten (Beta-hydroxybutyraat): Exogene ketonen die het lichaam kunnen ondersteunen bij het bereiken van ketose.
• L-carnitine: Een aminozuur dat betrokken is bij de vetverbranding.
• Groene thee-extract: Bekend om zijn stimulerende en antioxidante eigenschappen.
• Cafeïne: Kan het energieniveau verhogen en het hongergevoel onderdrukken.
• Apple cider vinegar (appelazijn): Soms toegevoegd vanwege de veronderstelde invloed op de bloedsuikerspiegel.

Sommige varianten bevatten ook MCT-olie of andere vetzuren die gemakkelijk door het lichaam worden omgezet in ketonen.

Wat kun je verwachten van het effect?

In theorie kunnen deze ingrediënten bijdragen aan:

• Versnelling van de vetverbranding
• Minder trek in tussendoortjes
• Meer energie
• Snellere overgang naar ketose

Maar in de praktijk is het effect vaak minder spectaculair dan de marketing doet vermoeden.

Is er wetenschappelijke onderbouwing?

De werking van een ketogeen dieet zelf is goed onderzocht. Er is overtuigend bewijs dat een koolhydraatarm, vetrijk dieet leidt tot gewichtsverlies bij veel mensen. Maar voor de keto druppels zelf is die wetenschappelijke onderbouwing beperkt.

Voor BHB-zouten is er enig bewijs dat ze het ketoseproces kunnen ondersteunen, maar alleen in combinatie met een koolhydraatarm dieet.

Zonder aanpassing van voeding of leefstijl lijken de effecten minimaal. De overige ingrediënten – zoals groene thee-extract en L-carnitine – zijn wél onderzocht, maar meestal in hogere doseringen dan in keto druppels worden gebruikt.

Kortom: het is goed mogelijk dat je wat ondersteuning voelt, maar het is zeker geen wondermiddel.

Wat zeggen gebruikers over keto drops?

De meningen van gebruikers zijn gemengd. Sommige mensen merken een lichte afname van de eetlust of een energieboost.

Anderen zien weinig tot geen verschil. In online keto drops reviews kom je dan ook zowel positieve als sceptische geluiden tegen. Belangrijk is om altijd kritisch te kijken naar ervaringen, vooral als ze gepaard gaan met affiliate-links of gesponsorde content.

Lisa merkte bijvoorbeeld een klein verschil: “Ik viel een paar kilo af, maar dat kwam denk ik vooral omdat ik tegelijkertijd begon met wandelen en gezonder eten. Of het nou door die druppels kwam, weet ik niet.”

Zijn keto druppels verkrijgbaar bij Kruidvat?

Op dit moment zijn keto druppels niet standaard verkrijgbaar bij de Kruidvat in het vaste assortiment. Wel verschijnen er soms tijdelijke aanbiedingen of vergelijkbare afslankproducten in de webshop of in folders.

Het aanbod wisselt dus. Let ook op: sommige producten die zichzelf ‘keto’ noemen, hebben weinig met ketose of het ketogeen dieet te maken.

Wil je toch keto druppels proberen? Dan ben je vaak aangewezen op online webshops, al is het daarbij belangrijk dat je kiest voor een betrouwbare aanbieder met transparante ingrediëntenlijst en duidelijke dosering.

Conclusieen ons advies

Keto druppels kunnen mogelijk een klein steuntje in de rug zijn als je serieus bezig bent met gezonder eten en meer bewegen – en vooral als je een koolhydraatarm dieet volgt.

Ze zijn geen shortcut naar snel gewichtsverlies, en de effecten zijn zonder leefstijlaanpassing waarschijnlijk beperkt. Als je ze probeert, doe dat dan met realistische verwachtingen.

Keto drops review in het kort:

• Voordelen: kunnen eetlust remmen, energie verhogen en mogelijk ketose ondersteunen
• Nadelen: beperkt bewijs, effect is klein zonder aangepast dieet, prijs vaak hoog
• Verkrijgbaarheid: meestal online, niet standaard bij Kruidvat

Wil je écht afvallen? Dan blijf een combinatie van gezonde voeding, beweging en volhoudbare gewoontes de meest effectieve strategie.