Kun je met een wondermiddel snel afvallen?

Gepubliceerd door Marrit Buteijn op mei 3, 2025mei 3, 2025

Iedereen wil het liefst snel resultaat. Zeker als het om afvallen gaat. Geen wonder dus dat de term wondermiddel voor snel afvallen vaak gezocht wordt.

Maar wat wordt er eigenlijk mee bedoeld? En belangrijker: werken die middelen echt?

Wat is een ‘wondermiddel’?

Met een wondermiddel bedoelen mensen meestal een product dat je snel laat afvallen, zonder dat je veel hoeft te doen. Denk aan pillen, poeders, drankjes of injecties die beloven je vet te laten verdwijnen, je eetlust te onderdrukken of je stofwisseling te versnellen.

Sommige van deze middelen bestaan echt. Maar lang niet allemaal zijn ze veilig of effectief. We nemen de bekendste kort met je door.

Fatburners

Fatburners zijn supplementen die je stofwisseling zouden versnellen. Ze bevatten vaak cafeïne, groene thee of chili-extract. Je voelt je soms even energieker, maar het effect op vetverbranding is minimaal. En bij hoge doseringen loop je risico op hartkloppingen of slaapproblemen.

Detox-thee of sapkuren

Deze beloven je lichaam te ‘ontgiften’ en snel gewicht te verliezen. Wat je meestal kwijtraakt is vocht en spiermassa – geen vet. Bovendien zijn ze vaak erg laag in calorieën, waardoor je lichaam in de spaarstand gaat. Het gewicht zit er vaak net zo snel weer aan.

Afslankpillen

Er zijn pillen die je eetlust remmen of de opname van vet verminderen. Sommige zijn vrij verkrijgbaar, andere alleen op recept. Veel van deze middelen hebben bijwerkingen zoals darmklachten, hoofdpijn of een opgejaagd gevoel. Bovendien werkt geen enkel pilletje als je je leefstijl niet aanpast.

Injecties (zoals GLP-1 agonisten)

Deze medicijnen, zoals semaglutide, zijn oorspronkelijk bedoeld voor mensen met diabetes. Ze vertragen de maaglediging en onderdrukken het hongergevoel. Onder medische begeleiding kunnen ze effectief zijn, maar ze zijn geen ‘magische oplossing’. Ze werken alleen in combinatie met aanpassingen in voeding en beweging.

Slankmakende pleisters

Deze pleisters breng je op je huid aan en ze zouden via natuurlijke stoffen je vetverbranding stimuleren of je eetlust onderdrukken. Er is echter geen wetenschappelijk bewijs dat zulke pleisters daadwerkelijk werken. Vaak betaal je veel geld voor een placebo-effect. En omdat ze als ‘cosmetisch product’ verkocht worden, zijn ze nauwelijks gereguleerd.

Crashdiëten

Hoewel geen pil of drankje, vallen crashdiëten ook onder de ‘wondermiddelen’. Snel veel afvallen met extreem weinig calorieën lijkt aantrekkelijk, maar is op de lange termijn schadelijk. Je verliest spiermassa, je stofwisseling vertraagt en het jojo-effect ligt op de loer.

Hoe kun je dan wél afvallen?

Afvallen zonder poespas werkt nog altijd het beste:

• Eet voedzaam en met mate
• Beweeg dagelijks, ook als het maar een half uur is
• Zorg voor voldoende slaap en minder stress
• Zoek begeleiding als je het lastig vindt om vol te houden

Er is geen magisch middel dat blijvend gewichtsverlies oplevert zonder dat jij zelf iets verandert. Dat klinkt minder spannend, maar het is wel eerlijk. En het werkt.

Wil je wél begeleiding bij het afvallen, eventueel met ondersteuning van veilige middelen? Neem gerust contact met ons op voor een persoonlijk advies dat past bij jouw situatie.